>  Hem
TSM sommar
• Sommarträning 2017
• Anmäl dig här
• Träningsschema
• Medlemserbjudanden
Träning höst
vinter och vår
• Info 2017-2018
• Anmälan TSM 2017-2018
• Bli distansmedlem
Bildspel
• TSM Globen 2016 MF
• Portugal 2015
• TSM höst, vinter, vår
-- Sponsorer --

Foto: Micke Sjöblom.

TSM Running

Sveriges största träningsgrupp för löpare där både regelbundna långpass, kvalitativ träning och träningsprogram ingår.

Löpargruppen TSM Running startade hösten 2007 och eftersom träningen då enbart var riktad mot Stockholm Marathon hette gruppen Team Stockholm Marathon. Efterhand har gruppen, som oftast bara kallats ”TSM” bland löpare och ledare, tränat även inför andra lopp. Allt från Tjejmilsträning till träning inför 100 km sträckan på Stockholm Ultra. Så därför har vi tonat ner namnet Team Stockholm Marathon, och kallar oss TSM Running, eftersom vi har så många fler mål med träningen än just bara ASICS Stockholm Marathon.
Vi sätter löpglädje och gemenskap i första rummet, men vill samtidigt att träningen ska vara utvecklande och att löpare i TSM Running kan nå sina personliga mål.
TSM Running administreras av Stockholm Marathongruppen som drivs av friidrottsklubbarna Hässelby SK och Spårvägen FK.


OLIKA TRÄNINGSSÄSONGER
Vi tränar året runt med ett uppehåll från mitten på september till slutet av oktober. Året är indelat i olika säsonger och varje TSM Running säsong kräver ett separat medlemskap.

HÖST-VINTER-VÅR SÄSONG
Från sista söndagen i oktober fram till när ASICS Stockholm Marathon avgörs pågår TSM Runnings höst/vinter och vårsäsong. Totalt blir det runt 45 gemensamma träningstillfällen.

Träningen utgår mestadels från Stockholm Stadion.
Det är uppstartsmånad i november där vi testar olika moment och jobbar med löptekniken varje söndag klockan 10.00. Från december ändras söndagspassen till långpass.
Långpassens längd ökar på efterhand och den kortaste sträckan vi inleder med är 9 kilometer för den grupp med långsammast fart upp till 20 km startlängd på långpasset för den snabbaste gruppen. Efterhand byggs längden på långpassen på.
Vi har ca 9 fartgrupper från 4.40 till 7.05 minuter per kilometer på långpassen.
Du bör klara en mil på runt 70 minuter eller snabbare för att hänga med på passen.
Grupperna är inte fasta, utan man kan byta grupp när man vill.
I slutet av januari eller början av februari utökas träningen till två träningspass i veckan genom att vi även erbjuder gemensam träning på torsdagar. Inledningsvis har vi några inomhuspass på torsdagar i Sätrahallen sen kvällstid, och sen i mitten av mars när det är ljusare och varmare ute övergår torsdagsträningen till utomhusträning från Stadion med start kl 18.00. Torsdagsträningen inriktar sig på kvalitativ träning vilket innebär träningspass med fart och högre intensitet. Från januari erbjuds även rehabträning på söndagar om det skulle var så att man har skadekänningar.

För dig som inte bor i Stockholms området och/eller inte har möjlighet att komma så frekvent på träningen finns möjlighet att bli distansmedlem på höst/vinter och vårsäsongen. Då får du tillgång till all service som ingår i TSM Running-medlemskapet, men med begränsningen att delta på upp till 6 träningspass under träningsperioden.

SOMMARSÄSONGEN
På sommarsäsongen inriktas träningen mot kvalitativ träning och det är träning varje torsdag med start någon vecka in i juni fram till mitten på september. Ett pass tar ca 75-90 minuter och vi har 6 olika fartgrupper där vi utgår från ett tidsmål på Stockholm Halvmarathon eller Tjejmilen. Alla som klarar 5 km på 35 minuter eller snabbare är välkomna att träna med gruppen, oavsett mål.
Under sommaren finns även möjlighet att hänga på några sommarlångpass med TSM Runnig företrädesvis på söndagar under juni och juli månad med start kl 09.30.
Dessa pass kan passa dig som siktar mot ett Ultralopp, har en höstmara i sikte eller helt enkelt gillar att springa långt. Vi springer långpassen på ”slingor” där vi inleder med en längre runda, men sedan kör vi kortare rundor som hela tiden kommer förbi GIH. Det gör att du kan anpassa passets längd till dig själv och helt enkelt hoppa av när det känns bra!
Både långpassen och torsdagspassen på sommarträningen utgår från GIH på Lidingövägen 1, där det finns tillgång till ombyte och starttid för passen är alltid kl 18.00. I sommarsäsongen har vi runt 14 gemensamma träningar.



 

Ytterligare information om TSM Running: E-post: info@marathongruppen.se Telefon: 08-545 664 40 Fax: 08-664 38 22
Kansliet är öppet vardagar 9-12, 13-17. Telefon: 08-545 664 40, Fax: 08-664 38 22
Adress: Marathongruppen, Box 15124, 167 15 Bromma
Friidrottsklubbarna Hässelby SK och Spårvägens FK har ansvaret för TSM Running. Verksamheten administreras av ASICS Stockholm Marathon och Marathongruppen.
Webbplatsen är producerad av Jomsborg AB


Intressanta lopp i Stockholm

18 maj: MilSpåret
10 km på en flack och lättlöpt bana på Djurgården i Stockholm.
MilSparet.se

3 juni: ASICS Stockholm Marathon
Årets kraftprov och årets folkfest.
StockholmMarathon.se

15 juni: STHLM 10
Stockholms nya millopp.
Sthlm10.se

13 augusti: STHLM Urban Trail
Tänk dig att springa trail mitt i city. Stigarna och skogen har bytts mot stadens asfalt och betong, gator och trappor.
STHLMUrbanTrail.se

23, 24 augusti: Bellmanstafetten
Både en fest och en tävling under två dagar. Landets största stafett. 5x5 km på Norra Djurgården.
Bellmanstafetten.se

26 augusti: The Music Run
More like a party than a run.
themusicrun.com

2 september: Tjejmilen
Landets största idrottsevenemang för kvinnor. Naturskön milbana runt Djurgården.
Tjejmilen.se

9 september: Stockholm Halvmarathon
Höstens största svenska halvmara! 21 098 meter genom Stockholm.
StockholmHalvmarathon.se

16 september: ToppLoppet
5 km eller 10 km i Hagaparken. Inspiration, musik och fantastisk stämning.
Topploppet.se

30 sept - 1 oktober: Tjurruset och Nattruset
Höstens tuffaste löparäventyr. 10 km genom krävande terräng.
Välj mellan dag och natt.
Tjurruset.se

8 oktober: Hässelbyloppet
Välkommen till ett till höstens skönaste mil! Flack och snabb bana och genom Hässelby och Vällingby.
Hasselbyloppet.se

21 oktober: STHLM Abov/Below
Då får du, för blott ett par timmar, nycklarna till Söders undre värld. STHLM Above/Below erbjuder precis som namnet kan antyda, en upplevelse såväl ovan som under jord.
STHLMabovebelow.se