Sommarens träning läggs upp enligt de program som Anders Szalkai tagit fram. Programmen finns på Marathon.se.
PUMA hjälper dig att komma ordentligt förberedd till Stockholm Halvmarathon. Anders Szalkai, som är PUMAs expert på löpning, har tagit fram ett träningsprogram, specialkomponerat för Stockholms stora halvmara. Programmet har fem nivåer: • Nybörjare/klara loppet under 2 tim och 45 min. • Klara loppet på 2 timmar. • Klara loppet på 1 tim 45 min. • Klara loppet på 1 tim och 30 min. • Klara loppet under 1 tim 20 min.
Programmet sträcker sig över 20 veckor. Träningen börjar den 26 april. Programmen uppdateras i god tid före detta datum. Du väljer vilken nivå som passar dig bäst och följer sedan programmet vecka för vecka fram till den 11 september då Stockholm Halvmarathon avgörs. De senaste åren har tusentals löpare följt Anders Szalkais populära träningsprogram inför olika maraton- eller halvmaratonlopp. – Halv maraton är en lång distans, men ändå överkomligt för nästan alla, säger Anders Szalkai. – Jag hoppas att de nya programmen ska inspirera till bra träning och förhoppningsvis hjälpa dig att komma i bästa form utifrån din egen målsättning. – De här träningsprogrammen är de program jag skrivit genom åren som jag är mest nöjd med. – Det passar perfekt att lägga in en träningsperiod inför just Stockholm Halvmarathon. Du har då hela våren och sommaren på dig för att bygga upp form och uthållighet.
Expert på löpträning
Anders Szalkai är expert på träning för långlöpare. Han är själv en av landets bästa maratonlöpare genom tiderna med ett personbästa på 2.12.43. På meritlistan finns deltagande i VM och OS, seger i Stockholm Marathon och flera SM-guld. Anders, som är utbildad idrottslärare på Idrottshögskolan i Stockholm, har sedan flera år gjort uppskattade träningsprogram inför olika lopp. Dessa program följs årligen av tusentals löpare.
31 % av alla svenskar som sprang Stockholm Halvmarathon 2009 hade följt något av Anders Szalkais träningsprogram.
Ytterligare information om Team Stockholm Marathon: E-post: info@marathon.se Telefon: 08-545 664 40 Fax: 08-664 38 22
Kansliet är öppet vardagar 9-12, 13-17. Adress: Stockholm Marathon, Box 10023, 100 55 Stockholm
Arrangörsklubbar: Hässelby SK och Spårvägens FK
Webbplatsen är producerad av Jomsborg AB
Andra intressanta lopp 2010:
Maj-juni: Vår Ruset
5 km-lopp för kvinnor i 17 städer. www.VarRuset.se
11 augusti: I FORM Loppet
Nytt tjejlopp med härlig stämning. Skön bana i Sundbyberg. 5 km eller 10 km. www.iformloppet.se
26 och 28 aug: Bellmanstafetten
Stafettlöpning 5x5 km på Norra Djurgården. www.Bellmanstafetten.se
5 september: Tjejmilen
Landets största idrottsevenemang för kvinnor. Naturskön milbana runt Djurgården. www.Tjejmilen.se
11 sept : Stockholm Halvmarathon
Höstens största svenska halvmara! 21 098 meter genom Stockholm. www.StockholmHalvmarathon.se
16 oktober: Tjur Ruset
10 km genom tuff och delvis obanad terräng. www.TjurRuset.se
14 juli 2012: Jubileumsmarathon Stockholm 1912–2012
Lördag 14 juli 2012 är det på dagen 100 år sedan maratonloppet vid OS 1912. Jubileumsmarathon följer så nära som möjligt 1912 års OS-bana www.jubileumsmarathon.se
Diskutera löpning
Träffa löparkompisar och få träningsråd på Puls.se.
