|
Träna med oss inför Stockholm Marathon 2010!
Den 25 oktober inleddes den tredje säsongen med Team Stockholm Marathon. Då började vi träningen inför Stockholm Marathon 2010 för den i TSM som bor i Stockholm.
Den 6 december börjar träningen i Uppsala, den 7 december startar träningen för distansmedlemmarna.
800 löpare är redan anmälda till träningen i Stockholm, och nu finns det tyvärr inte plats för fler.
Det går fortfarande bra att anmäla sig till träningen i Uppsala och till att bli distansmedlem.
Du behöver inte sikta in dig på Stockholm Marathon 2010 för att vara med och träna.
Vi hjälper dig bli en bättre löpare samtidigt som vi har kul under träningarna. Vill du träna med oss så hittar du all viktig information här.
Jämn könsfördelning
332 kvinnor och 391 män tränade med Team Stockholm Marathon säsongen 2008/09.
Från Stadion varje söndag
Vi tränar kl 10 varje söndag från Stockholms Stadion där Team Stockholm Marathon har egna omklädningsrum. Vi springer främst på Norra eller Södra Djurgården, men också i Hagaparken, på Lidingö eller inne i city.
På söndagarna handlar det oftast om distanslöpning.
Mjuk start
Vi inleder försiktigt i oktober och november så att alla hänger med. Träningen stegras sedan under vintern och våren.
Anders Szalkais 26-veckors träningsprogram inför Stockholm Marathon börjar den 7 december.
Kunniga och positiva ledare
Våra ledare ser till att de olika grupperna håller rätt tempo och att alla hänger med. Vi är flera ledare i varje grupp.
Träningsprogram
Vi följer de program som träningsexperten Anders Szalkai tagit fram och som finns på Marathon.se.
Träningsgrupper på nio nivåer
Vi delar upp oss i grupper efter löpstyrka. Vi har nio grupper, uppdelade efter vilken tid löparna siktar på i Stockholm Marathon; 3.00 – 3.15 – 3.30 – 3.45 – 4.00 – 4.15 – 4.30 –4.45 – 5.00.
Söndagen den 8 november kör vi ett testlopp på c:a 7 km. Med hjälp av resultatet i detta lopp rekommenderar vi i vilken grupp du ska träna.
Två träningar i veckan i april och maj
I april och maj har vi två gemensamma träningspass i veckan för att finslipa formen inför Stockholm Marathon; söndag och torsdag. På torsdagskvällarna kör vi kvalitetsträning.
Lär dig mer om löpning
Under hösten, vintern och våren ordnar vi fem föreläsningar för dig som vill lära dig mer om träning, kost, utrustning m.m. Föreläsningarna är i anslutning till träningen.
Se bilder från träningen
Bilderna från träningen inför Stockholm Marathon 2009 hittar du här. Under olika träningspass har en löpare i någon av grupperna fotograferat träningen.
Läs Karins blogg
Karin Johansson har varit ledare för Team Stockholm Marathon de två första säsongerna. I sin blogg har Karin skrivit om söndagarnas träningspass inför 2009 års Stockholm Marathon.
Träna med Team Stockholm Marathon i Uppsala
Nu startar Team Stockholm Marathon verksamhet i Uppsala. Vi har uppstart söndagen den 6 december. Sedan är det träning från Studenternas IP kl 10.00 under sammanlagt tio söndagar i vinter och vår.
Vi delar upp oss i grupper efter löpstyrka. Vi har fyra grupper, uppdelade efter vilken tid löparna siktar på i Stockholm Marathon; 3.30 – 4.00 – 4.30 och 5.00.
Det kostar 540 kr att bli medlem i Team Stockholm Marathon i Uppsala. I avgiften ingår:
Upptaktsträff söndag 6 december.
Ledarledd träning under sammanlagt tio söndagar; 6 december, 20 december, 17 januari, 14 februari, 28 februari, 14 mars, 11 april, 25 april, 9 maj och 23 maj.
Fritt ombyte på Studenternas IP.
Möjlighet att vara med vid fyra valfria träningar med Team Stockholm Marathon i Stockholm under hösten, vintern eller våren.
Ett e-mail varje månad med tips om vad du ska tänka speciellt på under den kommande månadens träning.
Fri start i Premiärmilen på Norra Djurgården söndagen den 28 mars. Premiärmilen är officiellt testlopp inför Stockholm Marathon.
Team Stockholm Marathons långärmade träningströja i funktionsmaterial.
Möjlighet att deltaga i Team Stockholm Marathons träningshelg i april. (Kostnaden för resa, boende och mat ingår ej i avgiften 540 kr.)
Tillträde till Team Stockholm Marathons tält på Östermalms IP före start och efter målgång vid Stockholm Marathon den 5 juni 2010.
Sista dag för anmälan till Team Stockholm Marathon i Uppsala är den 30 november.
Bli distansmedlem
Nu kan även du som inte bor i Storstockholm bli medlem i Team Stockholm Marathon. Som distansmedlem hoppas vi att även du ska bli inspirerad av verksamheten, och du har möjlighet att vara med vid vissa aktiviteter.
Det kostar 370 kr att bli distansmedlem. I avgiften ingår:
Möjlighet att vara med vid två valfria träningar med Team Stockholm Marathon under hösten, vintern eller våren om du råkar vara i Stockholm när vi tränar.
Ett e-mail varje månad från och med december med tips om vad du ska tänka speciellt på under den kommande månadens träning.
Fri start i Premiärmilen på Norra Djurgården söndagen den 28 mars. Premiärmilen är officiellt testlopp inför Stockholm Marathon.
Team Stockholm Marathons långärmade funktionströja.
Möjlighet att deltaga i Team Stockholm Marathons träningshelg i april. (Kostnaden för resa, boende och mat ingår ej i avgiften 370 kr.)
Tillträde till Team Stockholm Marathons tält på Östermalms IP före start och efter målgång vid Stockholm Marathon den 5 juni 2010.
Anmäl dig via Internet
Du anmäler dig enkelt och bekvämt via internet.
Sista dag för anmälan till träningen i Uppsala är den 2 december.
Sista dag för anmälan för distansmedlemmar är den 2 december.
Administration
Team Stockholm Marathon administreras av Stockholm Marathon. Malin Aho, som arbetar på Stockholm Marathons kansli, håller i verksamheten.
Sponsorer: Reebok och Löplabbet.
Information
Undrar du över något skicka ett e-mail till: info@TeamStockholmMarathon.se eller ring Stockholm Marathons kansli 08-545 664 40 och tala med Malin Aho.
|
