TRÄNING 29 JANUARI - LÅNGPASS
Träningen börjar kl.10.00 från Stockholm Stadion. Omklädningsrummen är öppna från kl.09.15.
Nu när långpassen börjar bli längre är det bra att ha med vätska under passet.
Ta gärna med något att äta och dricka efter passet också som återhämtningsdryck, banan, smörgås eller drickyoughurt. Detta påskyndar återhämtningen.
De olika banorna som ligger ute är preliminära med tanke på underlaget. Ledarna väljer bansträckningar som funkar bäst.
3.00 gruppen springer långpass 25km.
3.15 gruppen springer långpass 25km.
3.30 gruppen springer långpass 21km.
3.45 gruppen springer långpass 20km.
4.00 gruppen springer långpass 19km.
4.15 gruppen springer långpass 18km.
4.30 gruppen springer långpass 18km.
4.45 gruppen springer långpass 17km.
5.00 gruppen springer långpass 15km.
Läs mer >>
|
REHABGRUPP 29 JANUARI
Söndagen den 29/1 fortsätter vi med rehabgruppen. Träningen startar kl.10.00 som vanligt. Gruppen är till för de som har en skada eller är på väg tillbaka efter en skada. Tanken är att inleda med en rask gång och sen kör ni rehabövningar inne i Torben Grutsalen. Nu på söndag kommer Idrottskiropraktor Daniel Salov och håller i träningen.
|
159 BILDER FRÅN TRÄNINGEN DEB 15 JANUARI
Det handlade om distanslöpning vid träningen den 15 januari. De löpare som har problem med skador körde istället Rehab-träning. Micke Sjöblom har 159 bilder från detta träningspass.
Se bilderna >>
|
FÖLJ MED PÅ TRÄNINGSLÄGER I PORTUGAL 10–17 MARS
Den 10–17 mars ordnar Team Stockholm Marathon i samarbete med Springtime Travel ett träningsläger i Monte Gordo i sydligaste Portugal. Anders Szalkai ansvarar för träningen tillsammans med ledare från TSM.
Löpare i TSM har 2 000 kr rabatt på Spring Times ordinarie priser. Rabatten gäller till den 18 januari.
Läs mer >>
|
VI SPRINGER PREMIÄRMILEN DEN 25 MARS
Premiärmilen, som avgörs den 25 mars, är officiellt testlopp för alla som vill kolla formen inför ASICS Stockholm Marathon. Denna söndag består vår träning av att springa Premiärmilen.
Samtliga i Team Stockholm Marathon har 170 kr i rabatt vid anmälan. Det innebär att du betalar 45 kr
Läs mer >>
|
MARATONTRÄNING FÖR 100 ÅR SEDAN
Anders Szalkai har läst två böcker från början av det förra seklet med träningsråd för maratonlöpare. Han upptäckte att flera av dagens träningsprinciper gällde redan för hundra år sedan.
Läs mer på Marathon.se >>
|
